不想當小腹婆嗎？那簡簡單單的「一條線」將是你的救星！
物理治療師珊米 (Sammy Margo) 是物治界的專家。她說，把一條線綁在肚子中間可時時提醒人要縮小腹，利用核心肌群，就能輕鬆擁有平坦小腹。她說：「簡單的線可以幫助你把腹部運動帶到日常生活中。步驟很簡單，先拿一條線。把小腹縮到底，再稍微放掉50%的力量，現就可以綁緊打結了。這條線就會不定時的提醒你肚子用力，無論是走路、坐著、站著、上班還是在家，都可以隨時綁著。」
「試著，能綁多久就綁多久。這會給你平坦的小腹、啟動核心肌群並矯正身體姿勢。這用意是讓一般缺乏運動的人，白天忙碌時也能有所活動力。身為物理治療師，我們都很擔心人們的生活形式越來越少與運動結合。有些人想到一周健身房要去個2-3次都會皮皮挫。因此，要把運動融入生活中就變得相當重要。」
「就連那些常上健身房的，每天這樣綁條線，也可以讓他們更賣力運動。如果白天就啟動核心肌群，效果更好也更立即。這是健身房以外的額外運動方法，每個人都想找輕鬆又有效的方法，這個無疑就是了！在背痛與肥胖等文明病充斥的時代，任何能讓行動力不足的人使用腹部運動都會有強大的效果。」
她這麼建議不是沒有道理，畢竟物理治療師常警告大家，體態姿勢不對會造成彎腰駝背、圓肩並壓迫胃部，讓人看起來整體看起來很腫脹。抬頭挺胸則能讓人看起來瘦的輕盈、更有自信、更開心。
事實上。紐西蘭的研究者發現，好的體態姿勢能讓人心情更好。坐姿端正的人在壓力大的狀態下相較於駝背者更能調整情緒。據說，姿勢影響心情的原因在於不同肌肉位置能牽動荷爾蒙與神經系統。另一則紐西蘭釋出的研究強調，好姿勢的重要性。若不改正，就會憂鬱、生氣，甚至影響性慾。同時，駝背的人比一般人更常使用負面字眼，不自覺感到自卑，還會變得更自大自私。另外，許多研究證實，體態也會影響表現，不駝背的學生往往學業成績較好。
快來看看影片中，人家線是怎麼綁的：
來源：Daily Mail
專家的建議要聽啊！別再彎腰駝背了！快分享出去，把這個好用的妙招介紹給大家！
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