女演員需要花多少時間來準備一個要求他們像運動員一樣強壯的角色呢？根據媒體的採訪，對於想要演出這種角色的人來說，每週5到6次訓練是完全正常的事情。《Bright Side》這次就要來分享9個為了詮釋角色「健身課程排到滿」的敬業女演員。
1. 愛蜜莉布朗特 (Emily Blunt)的《明日邊界》。
愛蜜莉布朗特的身體準備的主要目標是力量、肌耐力和關節的活動性。她必須穿著大約30公斤的戲服上山下海。她在接受採訪時說「我盡可能做好各種
準備，但我第一次穿上那套戲服的時候還是超想哭的。」
2. 艾莉西亞薇坎德 (Alicia Vikander) 的《古墓奇兵》。
為了扮演經典角色蘿拉，她在拍攝過程開始之前就鍛鍊保持身材。狂練了7個月，教練為她制定了一個特殊計劃，模仿職業運動員的準備工作，並對她的鍛煉態度感到非常驚訝。她每週舉重6次、攀爬2-3次，拳擊4次。
3. 柔伊莎丹娜 (Zoe Saldana) 的《星際爭霸戰：浩瀚無垠》。
柔伊莎丹娜2014年12月生下了雙胞胎，所以她必須馬上為了新電影做準備。她幾乎整整一年都在鍛鍊身體。因為她不喜歡跑步機，她的教練設計了一個跟舞蹈和拳擊有關的項目。經過9個月的努力訓練出完美的體態，她很開心。她說「世界上的媽媽們，如果我這樣做，你也做得到。」
4. 布莉拉森 (Brie Larson) 的《驚奇隊長》。
布莉拉森不太喜歡健身房，因為她其實是一個滿靜態的演員。不過為了扮演一個超級英雄，她找了有經驗的教練，進行每天5次訓練，每次培訓課程持續4個小時，而且為期9個月，才變得越來越強壯。
5. 蓋兒加朵 (Gal Gadot) 的《神力女超人》。
《玩命關頭》裡那個優雅美麗的女人，為了飾演戴安娜這個角色，對她的身體進行了超大的改變。她的訓練開始於拍攝前6個月，每天持續6個小時。「我做了2個小時的健身、2個小時的戰鬥舞、2個小時的騎馬訓練，這是非常難的課程。」
6. 莎莉賽隆 (Charlize Theron) 的《極凍之城》。
莎莉賽隆在電影中的角色中看起來非常棒，原本劇組還擔心她無法拍攝某些鏡頭，而決定改掉劇本。但當他們看到她在武打動作上的速度有多快時，他們就立刻改變了想法。她可以把動作一次精準到位， 即使有武打替身，她也自己也完成了98％的特技。
7. 黛西萊德莉 (Daisy Ridley) 的《星際大戰》。
她在星球大戰中扮演的角色讓黛西變得很受歡迎，在此之前，她只在電視劇和短片中扮演過幾個角色而已。不過為了扮演一個戰士，她每天訓練5小時，每週訓練5次。攀爬、跆拳道和舉重樣樣都來，而且在電影之前，她從未做過任何健身運動。
8. 泰莎湯普森 (Tessa Thompson) 的《雷神索爾3：諸神黃昏》。
為了成為一個完美的女武神，泰莎湯普森每週鍛煉6次，必須獲得大約15磅的肌肉量。她的教練甚至控制了廚師，以確保泰莎吃的是正確的食物：要攝取足夠的蔬菜、碳水化合物和適量的蛋白質。
9. 瑪格羅比 (Margot Robbie) 的《老娘叫譚雅》。
瑪格羅比其實一直處於完美的身體狀態，但對於花樣溜冰運動員的角色，她必須經歷生命中最艱難的準備之一。每週4小時，每週5次，持續了好幾個月，這位敬業的女演員努力健身，並學習與專業編舞者一起溜冰。
誰的轉變讓你留下了最深刻的印象呢？還是你覺得這些女演員中，哪一個看起來最適合她？
TEEPR巴黎小鹿編：女武神超級適合她。
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