以下，讓我們來聽聽一位愛狗逝世的作家Anthony Dejolde，他怎麼樣面對這樣的事情…
幾個月過去了，但我還是對Chelsea的過世感到痛心。她是一隻德國牧羊犬，她對我來說不只是寵物，而是家人。當我繼續悼念我們心愛的寵物離我而去時，我學到了幾個步驟能幫助我走出對她離開的傷痛。
但我要提醒你，每個人傷心方式都不同，我的一些方法可能可以幫助你，也可能不行，重要的是要記得能幫助你的那幾點方法。
1. 承認我的悲傷
心理學已經確立，一旦你接受「你很悲傷」這件事，你已經解決了一半的問題。相反的，否認自己很悲傷對事情沒有任何一點幫助，這只會造成相反的效果。別因為其他人對於你為寵物過世而大哭感到奇怪，你就不承認自己很難過，這麼做對你是沒有幫助的。
否認真相往往會扭曲你的情感和身心理平衡，這就好像是拒絕承認自己在比賽中輸了一樣，又或者像是拒絕接受你沒有贏得喜歡的女孩的心一樣，是非常不健康的事。否認對於寵物逝世的事實也是一樣的道理，對你是沒有好處的。所以繼續悲傷吧！這是你必須經歷的過程。
2. 我儘量保持忙碌
經過了第一點後，你必須回到寵物過世前的規律生活，忙碌會讓你在悲傷之餘能夠專注在其他事物上，這也就會降低失去寵物對你的影響。關於這一點，這個方法其實也只能用一段時間，但不能真正讓你的傷口獲得長遠的癒合。不過我的經驗是這樣告訴我的，在我的狗狗 Chelsea 過世時這對我確實是有效的。
所以我會建議你越快回到你的工作崗位越好，請一頭潛入你過去的日常生活中，這一切能夠避免你在工作時想起你的毛寶貝。但是如果你真得還是忍不住想起了過世的寶貝寵物，不要害怕去承認自己的情緒，也不要否定它，這個時候讓自己休息一下子，但是記住休息的時間不宜太長，也不要太短。你可以這樣做，寵物過世的頭幾天給自己長一點的時間休息，隨著時間的拉長你必須漸漸縮短休息的時間。這一點對我來說有用，我希望對你也是。
3. 我試著把心裡的話說出來
和跟你有相同悲傷經驗的人們聊聊，和經歷過同樣事情的朋友聊聊對你的幫助也會很大。如果在同時間你知道有人正經歷著跟你同樣的情況，那也會很適合。找出這個人聊一聊，因為和經歷同樣經驗的人談談有利於你現在的情況，若在這段時間可以得到能夠理解你的人支持，會有很大的助益。
你可以做的另一種方法是，如果可以的話，組織一小群寵物主人。每週與他們見面。我敢肯定他們之中的一些人已經經歷過失去狗同伴的經驗了。或者，如果沒有人經歷過，那麼就簡單地與他們交談，這也將有助於緩解你的痛苦。他們跟你一樣是毛寶貝的父母，你可以跟他們聊聊你傷心的經歷。專家說，跟那些了解失去寵物心情的人聊聊可以給像你這樣悲傷的人很大的支持。
4. 我會繼續懷念她
你可以聚集家人和朋友一同來追憶你們和寵物間的美好時光。你可以寫一封信給你的寵物。我知道，這聽起來有點怪，如果你不習慣以書面表達情緒的話也有點難，但是這可能有助於化解你失去心愛寵物的悲傷。一個精心製作的影片、表框的照片，或者是寵物的相本也可以紀念狗狗曾經的陪伴。
有些人也會用不同的方式來紀念，比如說把自己的寵物的骨灰葬在寵物最喜歡的地方。我的妻子和我所做也不一樣，我們做了Chelsea的相冊。當我們想念她時，我們拿出了相本，並不停談論她。如果我們想哭，我們就一起大聲哭出來。
5. 我花時間在其他寵物身上 (當你準備好才做這件事)
我的Chelsea有個女兒Reigne，她和我們一起住。當Chelsea去世後，我讓Reigne得到了最好的照顧。由於在Chesea最後幾個月，我過於忙於工作，因此對於她的死我非常自責。但是，這是人們悲傷時的正常反應。
不過，對我來說，過世的寵物如果留下了血脈，反而讓我變得沒那麼糟。想到Reigne身上流著Chlsea的血液就莫名地感到安慰。我儘量讓Reigne得到細心的照顧。我確保她準時吃飯、帶她去獸醫為她做檢查、檢查她身上是否有寄身蟲、是否有不正常發展的現象等等，我會盡我所能來確保她的健康。
3個月大的Chelsea和狗老爸Anthony Dejolde
6. 我至今仍談論她
我知道這有點怪，但這是我的應對機制之一。我每次經過她的家或是她最喜歡的位置 (是的，她的狗窩仍然存在) 我會說「Hi! Chelsea!」你可以說我瘋了，但直到現在我仍然這樣做。已經有10個月了，這個小小的動作幫我彌補了她的缺席。事實上，幾分鐘前我剛與我的妻子談過，我告訴她，當我之後需要找另一條狗作伴時，我仍然會帶德國牧羊犬這品種的狗狗回家。
因為Chelsea帶給我的美好經驗，我已經養成了偏愛忠誠的德國牧羊犬。Chelsea真的特別忠誠，她除了特別聰明外，她也相當友善。你可以說我用情至深，但是當我最終帶回新的狗朋友，我想我會再次叫她Chelsea。
來源：LifeHack
面對心愛寵物的逝世真的是一件很令人難過的事，會讓人覺得身邊好像少了一位家人的陪伴，如何面對事實、走出傷痛也是很重要的課題。
如果你或者朋友正在經歷這樣的狀況，快分享出去吧！
留言按此
(往下還有更多精彩文章!)