1. 喝太多酒：鼻樑有明顯皺紋或斑點、眼皮浮腫、眼尾有小細紋、臉頰皮膚缺水而且有皺紋、毛孔粗大、皮膚泛紅、法令紋。
酒裡面除了有大量的糖，有時還會含有農藥和硫化物，導致你的身體會脫水，肝臟超出負荷，第二天你的消化可能會很不好，所以你的皮膚看起來會有皺紋，泛紅，長遠來看，酗酒也可能破壞腸道細菌並導致各種疾病。所以戒酒至少3週，好讓你的皮膚有充足的恢復時間，然後適用80：20法則，在20％的情況下允許自己放一兩杯，另外80％的情況下拒絕。
2. 喝了太多牛奶：眼皮浮腫、眼袋和黑眼圈、常常冒痘痘、臉頰凹陷、下巴痘痘。
即使你沒有乳糖不耐症，牛奶可能會嚴重影響你的臉部皮膚顏色。隨著年齡的增長，我們會失去大量的乳糖代謝酶，並引發包括臉部在內的全身發炎反應。如果你注意到臉部變得腫脹而且昏昏欲睡，並且皮膚有皺紋，最好停止喝牛奶幾個星期看看會不會改善。
3. 吃太多糖：前額有些又深又小的皺紋、眼袋、皮膚很薄、看起來很疲勞、皮膚蒼白或是看起來灰灰的、整臉都有些凹疤。
糖不僅會影響你的體重，還影響你的皮膚。糖會加速糖化過程，多餘的葡萄糖分子會與膠原蛋白結合，損傷膠原蛋白並使其變硬，讓你的皮膚老化更快，導致皺紋出現，造成色素沉澱。保持皮膚健康的唯一方法是就是減少糖分攝取。
4. 吃太多麩質：前額冒痘、兩頰紅腫、臉頰痘痘、臉浮腫、下吧有痘痘跟暗斑。
有這些症狀可能代表你的身體不能代謝麩質，小麥，黑麥，燕麥和大麥中含有的蛋白質以及相關的飲料 (啤酒，威士忌，伏特加等) ，排除麩質產品2-3週並觀察你的皮膚，檢查你是否有麩質不耐症。如果症狀在2週後仍然存在，那麼這是一些其他的問題，但你仍然應該減少攝取碳水化合物和烘烤食品。
皮膚保養不僅是要勤擦保養品，重點是要由內而外開始保養，身體好了，皮膚自然就會好喔~
參考資料：Brightside
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