大家認為一個人每天要喝多少水才夠？根據《每日鏡報》，不少研究顯示成人每天需要喝約兩公升水。那我們要如何知道自己喝得太少或太多？營養學家Andy Bellatti表示，我們可以從尿的顏色判斷。對一個人的排尿狀況來說，尿的顏色比排尿的頻率更重要。
最理想的顏色，是淡淡的黃色。如何尿的顏色比這個深的話，就代表你喝太少水了。但如果尿的顏色已經接近水的顏色，就代表你喝太多水了。
最後，他指出我們常常對營養有一個誤解，就是以為越多越好。「人的身體很聰明，你的身體需要一定的數量，而不是越多越好。你的身體需要它所需要的東西，任何額外的東西都會被過濾出來。」
來源：Mirror
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