凱蒂 (Katie Joy Crawford) 是一名23歲的攝影系學生。她因為曾受憂鬱及焦慮所苦，決定用相機拍下她的經驗，作為畢業專題。她將這系列專題稱為「我焦慮的心」(My Anxious Heart)。
她一共拍了12張照片，每張照片平均會花大約3小時拍攝。隨著拍攝過程，她也發現這在她身上起了復原及自我療癒的功用。她也希望跟她一樣痛苦的人能夠發聲、有會伸出援手的人。以下是她的作品集。
1. 焦慮發作的時候就像窒息一樣。
凱蒂：「他們跟我說要呼吸。我可以感覺我的胸膛起伏，上下、上下，但為什麼我覺得要窒息了？我把手放在鼻子下面，確認有空氣流動。我還是喘不過氣。」
2. 你會覺得一直被困在自己的腦海中。
「我是自己內心的囚犯，是我內心思想的煽動者。我想得愈多、狀況愈糟糕。我想得愈少、狀況還是愈糟。呼吸吧，呼吸就好。讓思緒轉移，很快就會平息的。」
3. 或是困在自己的生活中。
「我害怕活著也害怕死亡。這是怎樣的存在形式啊。」
4. 要做事時就覺得癱瘓。
「這很奇怪──從腹部深處湧出的恐懼。就像你要游泳的時候，想要把腳放進水中，可是水比你想像的還要深。你沒辦法碰到地，心臟漏跳了一拍。」
5. 也會時而在焦慮和抑鬱兩種情緒間震盪。
「抑鬱是你什麼也感覺不到。焦慮是你感覺到的情緒太多。同時有這兩種狀態就是在內心一場無止境的戰爭。兩者都有代表你永遠贏不了。」
6. 時常覺得被困住。
你是我為我自己而創造的。你是為我的自我隔離創造的。你是被有毒的防衛孕育的。你是用恐懼和謊言做的。恐懼沒有報酬的承諾、恐懼失去少有的信任。你一直在塑造我全部的人生，愈來愈強大。」
7. 感覺被自己的腦袋壓垮。
「一杯水並不沉重。當你拿起一杯水的時候，幾乎感覺不到。但若是你無法將它倒掉或放下呢？若是你必須支撐它的重量長達數天…數月…數年呢？它的重量沒有變，可是負擔是會變的。在一些時候，你甚至無法想起它原本有多輕。有時候光是假裝它不在那裡就讓你耗盡全力。還有些時候，你不得不讓它摔落。」
8. 要睡覺時也覺得焦慮。
「我很害怕睡眠。我在完全黑暗中幾乎會感到純然的恐慌。事實上，完全的漆黑並不可怕。是那一點點的光投下的影子──一道可怕的陰影。」
來源：Buzzfeed
焦慮症和憂鬱症的患者真的會深陷於情緒當中難以自拔，如果我們的家人朋友陷入這樣的情況，更要有耐心地傾聽他們。把這些照片分享出去，讓更多人知道焦慮的狀況是怎樣吧。
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