1.「水果或蔬菜可以無限制地吃，反正它們很健康。」
「老兄，我明天會變得超瘦！」健康跟沒有卡路里完全是兩碼子事，何況有很多健康食物裡面也含有非常豐富的糖分，當營養師說「攝取適量就好」的時候，他們不是單指甜甜圈而已。
2.「我在變得夠瘦之前不敢去健身房！」
「我可不可以什麼都不要做？」健身房不是只有給完美體態的人去的，健身房是給所有想要增進自己健康跟勻稱外型的人去的地方，再者，很多致力於健身目標的人看自己的肌肉都來不及了，哪還有時間看妳？
3.「飲料的卡洛里還好而已吧～」
你知道一杯紅酒跟一塊蛋糕的卡路里其實是差不多的嗎？再說了，應該很少人只喝一杯紅酒就停手吧！而且喝飲料有助於你的胃口，同時也削弱了你對美食說不的能力啊～
4.「我在很多地方都讀到『偶爾破戒減肥才持續的久』欸！」
是沒錯，不過不是一個禮拜破戒3次也沒關係的意思。雖然偶爾破戒對減肥的確是有幫助，但突然的大吃大喝只會讓你更想吃更多垃圾食物而已，是個惡性循環阿！
5.「我才不要重訓，我怕會變超壯。」
不，舉重會讓妳變得更精實。女生的確是有辦法變壯，不過沒想像中那麼容易。女生的肌肉組織跟男生不同，並不像男生那麼容易就可以訓練出肌肉，所以真的不用太擔心。研究也指出，舉重可以燃燒更多體脂肪，所以勇敢的舉重吧！
6.「碳水化合物都是邪惡的！」
「奶油是碳水化合物嗎？」碳水化合物可被歸類為兩種，簡單跟複雜的碳水化合物，簡單的碳水化合物包括白飯、白麵包、甜點跟糖果，複雜碳水化合物則含有豐富纖維質像是扁豆、糙米、小麥跟藜麥製成的食品等等，所以不是所有碳水化合物都是不好的喔！
7.「我都沒吃什麼，為什麼我還是變胖！」
如果你明明覺得自己沒吃什麼，卻還是發現牛仔褲越來越緊，你可能要好好研究自己吃的食物了，因為那可能就是問題所在。學著提前計畫自己想吃的食物，或是記錄自己吃的食物，這會是很好監控自己的方法。
來源：Viralthread
最後記得，你不是只靠一週就變胖，所以也不要想一個禮拜就成功減重，所以記得要給自己一點時間哦～
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