會產生雙下巴,很多時候是因為下顎的皮膚鬆弛沒有彈性,所以才會多了一層,透過以下這個運動,可以讓你快速緊致自己的肌膚。讓我們一起看看該怎麼做?
![anigif_enhanced-buzz-23147-1416514030-25](http://www.teepr.com/wp-content/uploads/2015/10/anigif_enhanced-buzz-23147-1416514030-25.gif)
buzzfed
1.將你的下巴抬起,直到下巴朝向天花板 (如下圖所示)。
![動作一](http://www.teepr.com/wp-content/uploads/2015/10/動作一.jpg)
2. 將下顎向前延伸,直到感受到下巴的拉扯,然後撐住數到10。
![動作二](http://www.teepr.com/wp-content/uploads/2015/10/動作二.jpg)
3. 維持原姿勢,然後低頭約7公分的距離,然後再抬頭,如此連續慢慢做20下。(維持上下擺動即可,請不要扭動或轉動脖子)
![上下](http://www.teepr.com/wp-content/uploads/2015/10/上下.jpg)
4. 結束要放鬆時,將下巴往下至比平常還低的位置。
![低頭](http://www.teepr.com/wp-content/uploads/2015/10/低頭.jpg)
5. 再抬起你的下巴,將下顎向前延伸,維持10秒鐘。
![又抬頭](http://www.teepr.com/wp-content/uploads/2015/10/又抬頭.jpg)
6. 重複剛剛那個上下移動下巴約7公分的動作,最後一樣以壓低下巴收操。
![下巴運動](http://www.teepr.com/wp-content/uploads/2015/10/下巴運動.jpg)
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教學也建議:每次20分鐘維持2個禮拜,再看看成效。同時,有感覺到拉扯感覺即可,不要太過伸展下顎,以免受傷。
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