入冬首波寒流殺到！過年低溫恐「跌破5℃」　急凍時間曝

台灣今 (21) 日仍受強烈大陸冷氣團及輻射冷卻影響，清晨氣溫偏低，不過隨著冷氣團減弱，白天溫度將逐漸回升，全台多為晴到多雲的天氣，只有東北部、東半部山區有及零星降雨機會，預估各地高溫大致與昨日相似。但有氣象專家示警，過年期間很可能將迎來入冬首波寒流，屆時恐出現5度以下的急凍低溫！

 

根據媒體《ETtoday》、《風傳媒》的報導，氣象專家吳德榮在「氣象應用推廣基金會」專欄指出，最新歐洲模式 (ECMWF) 模擬顯示，周三 (22) 至周五 (25) 有波結構鬆散的南方雲系將北上，雲量由南向北逐漸增多，環境水氣也增加，各地都可能發生短暫雨，但平地降雨有限，山區雨量較顯著，氣溫則沒有太大變化。

不過隨著農曆春節越來越近，冬天的感覺要越來越明顯了。吳德榮表示，周日 (26) 晚間一股強勁的冷空氣將開始南下，強度恐達寒流等級，小年夜 (27) 氣溫驟降，且越晚會越冷，當晚北台灣平地低溫會降至10度以下，2000公尺以上高山有飄雪機率。

吳德榮預測除夕 (28) 至初二 (30) 清晨全台將會被入冬首波寒流壟罩，再加上「輻射冷卻」加成，夜間低溫影響的範圍擴大，屆時平地出現5度以下的超低溫也不意外。至於初三 (31) 之後的天氣各國模式模擬差異大，還需持續觀察。

氣溫驟降的冬天是心血管疾病好發的時節，民眾刻板印相都認為外出溫差過大才容易造成猝死，但其實有7成的猝死都發生在家中。重症科醫師就曝光最容易發生猝死的時刻，提醒民眾在冷氣團來襲的時刻一定要做好保暖措施。

胸腔暨重症專科醫師黃軒在臉書指出，有70%的猝死都是發生在家中 (臥室、浴室和客廳)，那是因為一般人冬天外出都會包緊緊，在家中卻容易放下警惕，忽然的冷熱交替會導致血管劇烈收縮，像是從溫暖的被窩起床、室溫環境又很冷，進一步加劇血管痙攣，也使血液黏稠度升高，這也造成猝死常常發生在早上的6至10點之間。

黃軒醫師就建議心血管疾病高風險族群，早上離開床舖前可以先做幾個動作，以安全度過寒冷的早晨。首先是「分段起床」，睡醒後先在被窩輕輕活動、按摩四肢約30秒，促進血液循環，再緩緩坐起，保持坐姿約30秒，也可以進行簡單的床上伸展運動，以穩定血壓、避免頭暈。下床時動作要慢，確保站穩後再開始移動，避免因姿勢變化過快導致跌倒。

起床後也應「立即穿上保暖衣物」，特別是襪子、帽子和手套，可以避免冷空氣直接刺激身體，建議前一晚就放在床邊預備，起床後就能立刻穿上，下床完喝一杯溫水也有助於提升體溫。另外，冬天應「保持室內外溫差不要過大」，尤其要避免剛起床或剛進門後立即洗熱水澡，也不要過早進行激烈運動。最重要的是，平時要「定期監測健康狀況」，若出現胸悶、頭暈、心悸等症狀，應立即休息並尋求醫療幫助。