霜降禁忌多「连祸15天」　4生肖防血光之灾

从今天 (23) 开始到11月6日，是为期15天的节气「霜降」，也是秋天的最后一个节气。名门命理教育协会创会理事长 、命理师杨登嵙分享霜降期间的禁忌和养生，同时点名4生肖要当心健康和人身安全。

示意图翻摄自unsplash

根据《中时新闻网》、《三立新闻网》报导，杨登嵙提醒这半个月，生肖属兔、龙、马、狗的人要特别注意健康，尤其肠胃和呼吸系统易亮红灯，尽量保持作息规律、少吃油炸生冷的食物，也要多休养生息勿劳累。保险起见，身体微恙应看诊就医，也要避免危险活动，慎防血光之灾。

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杨登嵙依照「食衣住行育乐」分享霜降的养生与禁忌：

食
「秋季燥邪易伤人体津液」，常见口干舌燥、唇干、鼻干、咽喉干燥、皮肤皲裂，可透过减少上火、润补2方面调整。
1. 少吃辛辣刺激，秋天干燥易上火，所以要少吃辣。
2. 多滋阴润肺，可以多吃梨、芝麻、蜂蜜、南瓜、板栗、柿子、莲藕、山药、白萝卜等食物；想煲汤可加入杏仁、川贝、白果等降肺气，或加入沙参、石斛、麦冬、玉竹、百合等化秋燥。

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衣
1. 「百病从寒起，寒从脚下生。」适时添衣并注重脚部保暖，晚上用热水泡脚可御寒。
2. 老人家不要穿硬底鞋，鞋子穿宽松一点，袜子要透气亲肤。

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住
秋天早晚温差大，「贼风往往会乘虚而入」，受贼风侵袭时会全身酸痛、疲乏无力，还会引起咽喉炎、气管炎等，预防方式为穿暖衣服、盖妥被子，别穿太少了。

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行
俗话说「春困秋乏」，秋天容易疲乏，不少人有赖床的习惯，想要防「秋乏」，首先要确保睡眠充足，助人体阴阳平衡和收敛神气，利于消除疲劳，增强免疫力。而睡太久可能越睡越困，有时还容易头晕，因此这个时节需要适当控制睡眠时间，赖床也不要睡超过10小时。

示意图非当事人，翻摄自unsplash

育
1. 秋天情绪容易抑郁，要多到户外运动。预防呼吸道疾病，尽量少去人多、空气不流通的地方，外出同时注意保温。
2. 登高可使肺的功能得到舒畅，在高处极目远眺有助心旷神怡。
3. 此阶段运动健身的活动量不宜过大，也不宜剧烈，以微微出汗为宜，但也需根据自身的身体情况调节。

乐
1. 晚秋时节，凄风惨雨、草枯叶落，人感受了季节的变化容易起忧思。情绪低沉消极时，可多走出户外、晒晒太阳。
2. 情志调养就是使神气收敛、思维平静，以适应秋天肃杀、阳气收敛的特性。可以多听一些较为轻松欢乐的音乐，换一些暖色调的服饰来调节心情。秋季最重要的养生秘笈就在于舒缓压力，拥有正面积极的心态，老朋友之间多聊天，透过交流也能够让情绪变好。

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