头晕有解！靠「1营养素」她3个多月没发作　还能改善失眠、掉发

一名50多岁的陈姓女子，最近半年眩晕症时常发作，只能躺着休息，生活中常需他人照料，之后经朋友介绍，转至小儿神经科医师胡文龙的门诊就医，没想到经检查后，竟是因为维生素D摄取不足。

根据《健康2.0》报导，胡文龙表示，女病患保养得宜，看起来仅30多岁，先前身体状况不错，有规律运动习惯、饮食清淡又注重养身。胡文龙询问后，得知女病除了会眩晕外，还有轻微的失眠问题、容易掉发以及因为怕黑而不爱晒太阳。

因为无法根治，女病患不堪其扰，曾去某医院耳鼻喉科及神经科就诊，做了许多初步及高阶检查，排除贫血、梅尼尔氏症、良性姿势性眩晕及脑瘤等状况，都找不到原因，最后怀疑是前庭神经炎，开始接受药物治疗，但她对药物治疗效果并不好，所以才来找胡文龙求助。

胡文龙了解前因后果后，就帮女病患安排进一步的检查，发现她的血中维生素D代谢物 (25-OH vitamin D) 浓度只有11.8 纳克/毫升 (ng/ml) (下限值为30 纳克/毫升ng/ml) 、严重不足，所以眩晕才会难以治疗。对此，胡为龙建议女病患，务必多摄取像是鲑鱼、菇类及乳酪等含高维生素D的食物，且每天晒15分钟的太阳，并替她另外补充维生素D。

胡文龙提到，一般更年期女性由于雌激素下降，使得钙质流失，容易骨质疏松，又合并维生素D缺乏的话，情况就会更加严重，「所以补充维生素D对于更年期女性，又多了一项预防骨质疏松的作用。」胡文龙直言，更年期的女性荷尔蒙不平衡，容易失眠且若维生素D不足，毛囊中的角化细胞就无法调控头发生长，造成掉发，若能多摄取，以上状况都能改善。

最后，胡文龙警告，平常不喜晒太阳的女性，一旦出现眩晕、失眠、掉发、身体酸痛、疲惫、忧郁、肌肉无力、食欲差及抵抗力下降等症状，就恐是缺乏维生素D。不过，胡文龙补充，造成晕眩的原因有很多种，民众可以先请耳鼻喉科、神经科或小儿神经科专科医师诊治。