工作太認真會變胖？專家證實「抗壓性高是發胖主因」

久坐不動的人，會胖很自然，但太認真工作的人，竟也有很大的機率會變胖？

根據《TVBS》報導，精神科醫生陳嬿伊在《心好累：抗壓力太強反而會生病，精神科醫師教你不再被壓力擊垮的30個練習》中表示，抗壓性太好的人，就代表對工作自我要求高，換言之，自身累積的壓力就會增加，不少人因此靠吃發洩、失眠，甚至是生病。陳嬿伊解釋，這樣的肥胖，又被稱作壓力肥，若沒找到正確的方式處理，會陷入愈減愈肥、愈減壓力愈大的惡性循環中，「很多人以為得憂鬱症，通常是因為抗壓性太差，但事實上剛好相反」。

對此，陳嬿伊也列出7個徵兆，若出現以下狀況的話，就代表壓力指數瀕臨超標邊緣！

1. 莫名耳鳴、胸悶
2. 壓力大到睡眠品質不好，常做惡夢
3. 工作越忙，自己越來越胖
4. 放假的時候，越休息越累
5. 不放心把事情交給別人，只好每件事都自己來
6. 常常氣在心裡，不知該如何表達
7. 工作常常成為壓垮身心的最後一根稻草

陳嬿伊提醒，如果你是榜上的一員，切忌留意生理狀況是否失調，建議去看醫生，才能有效解決。最重要的是，「不要抗壓性這麼高，偶爾要懂得放過自己」。

說到壓力，日本有名網友@tabe_nemui，在推特分享因壓力問題、看身心科的經歷。原PO表示，自己在看診時，醫生問他「你回想一下，自己是不是有在床擺東西」？他一聽超震驚，說「你怎麼知道？我床上的確放了很多東西，睡前都要把它們挪走」。對此，醫生直言，「一般人是不會把東西放在床上的」

根據《Organized Interiors》報導，若你的房間始終很雜亂，自己雖然經習慣了，不會想動手去整理，但大腦可不這麼想，它仍會耿耿於懷，將「未整理環境」這件事記下，讓你的內疚感越來強、無意中也會作息。總之，睡眠不足與環境中的雜亂程度，是存在關聯的，清理房間不一定能解決睡眠問題，但肯定有幫助。

況且，一天有三分之一的時間，我們都是在臥室度過，可見環境必須舒適些，才能達到充電的效果，如果被弄得亂七八糟，放鬆的機率就會降低。

對此，不少網友跟原PO一樣，都覺得不可思議，說「我以為床上擺東西是很理所當然的」。看完文章後，若你也有睡眠困擾，就知道該怎麼做了吧！