你上次跑步是什麼時候呢？我大概是上世紀吧。還記得學生時期體育老師都會說跑完步要手放頭部來調解呼吸，可是現在最新的研究打臉了老師們，其實跑完步把雙手撐在膝蓋上休息會恢復得更快！
根據《runningmagazine》報導，美國2019年針對高強度間歇訓練 (簡單來說就是短跑) 的兩種復原方式：「手放在頭上」、「手放在膝蓋上」來做研究，發現把手放在膝蓋上調整呼吸的效果更好，因為比起伸展上身，彎腰的時候更可以有效增加肺部空間。
市長：下次跑步來試試看吧！(我就先再等一個世紀再說。)
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《網人365／健身不是「為了變瘦」 健人蓋伊坦承最愛吃「冰淇淋」！》
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