當你越來越胖或者是一直沒辦法瘦下來的時候，除了要暸解自己的飲食狀況和運動量之外，你也必須觀察自己的睡眠品質。來自瑞典的一項研究顯示，睡眠不好會改變你的DNA來讓你變胖及變虛弱，所以一旦失眠將會影響身體的正常運作，除了變胖、變弱之外，甚至更容易患上糖尿.病。
根據外媒《Daily Mail》報導，瑞典「烏普薩拉大學」的睡眠研究人員針對15名分別睡了8小時以及完全沒睡覺的參與者進行了一項研究，他們隨後採集了參與者的脂肪和肌肉組織樣本，並從參與者身上採集血液，最後發現他們的DNA發生了變化。研究指出，當人們一整晚沒睡之後，肌肉量會降低，脂肪也開始上升，而且因為DNA的變化會讓身體更專注於儲存脂肪。
研究者Jonathan Cedernaes說到「我們認為這個研究所觀察到的變化可能會構成一個問題，那就是睡眠不足可能會導致肥胖問題」。另外研究還發現，過於疲憊會導致身體無法處理血液中的糖分，因此會增加患上糖尿.病的風險。總的來說，當人們睡不好或是睡眠不足時，身體的脂肪會因此而變高，除了讓身體變胖之餘，也會引發更多負面的影響。
TEEPR小古月：充足的睡眠很重要！
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