6個讓你「肚子永遠甩不掉脂肪」的隱藏版原因　先搞清楚自己是「哪一種肥肚」再減肥！

許多人都想要減肥，但不知道為什麼怎麼減都瘦不下來，不然就是其他部位都瘦了，但肚子卻一點動靜都沒有，其實是有些原因造成你腹部脂肪維持原樣的，《Bright Side》就介紹了6個隱藏原因，讓你了解為何肚子永遠瘦不下來。

1. 你不清楚自己腹部脂肪的類型：如果你發現腹部的脂肪一直沒減少，那其中一個原因就是你用錯了減肥方法，腹部的肥胖原因可以分成5種，每種類型要對照不一樣的運動或飲食才會出現效果。

2. 對體重的迷思：你應該戒掉不停量體重的習慣，如果你總是很在意體重的話，這是會影響減肥狀況的，因為如果體重沒有達到自己的預期，那你很有可能會有壓力或失去動力，消極的念頭反而會讓你吃更多，最後就放棄了，因此建議一周量一次體重就好。

3. 飲食不當：我們的身體需要許多東西，像是維生素、碳水化合物等等，當然也包含了脂肪，只是當你覺得你可能是在吃有益的食物時，卻也有可能是帶來壞處的，例如只吃蔬菜水果，或是吃速食、大量的糖份和鹽分，這都是很難減肥的，你要考慮所吃的東西是不是有含鎂、維生素、健康脂肪和其他重要的成分。

4. 沒有進行多樣性的鍛鍊：運動、鍛鍊是減肥的好方法，但記得要多樣化，因為每種類型的運動都會影響身體的不同部位，你不能只做有氧運動或伸展運動，也要記得進行重訓或游泳等等，除了去健身房之外，你也可以選擇在家或其他地方，最重要的是不要超過自己的負荷。

5. 焦慮、壓力：壓力對身體或是體重都是非常不好的，因為它會影響你吃東西、情緒、身體狀況和身體質量，高度的壓力荷爾蒙 (皮質醇) 還會促進脂肪的形成，因此要儘量放鬆，進行些可以放鬆身心的活動，這樣也會有更多動力去減肥。

6. 過高的雄性激素：也就是囊性卵巢綜合症 (Polycystic ovary syndrome，PCOS) ，這是指女性雄性激素上升所導致的症狀，這會影響女性許多生理功能，像是月經不規律、不易懷孕和糖尿病等等，當然也會讓妳增加體重，記得如果有這種症狀，要記得尋求醫師的幫助才是。

TEEPR吃不胖編：一切都要適時、適量、適當，還有要持之以恆啦！