懶媽狂嗑麥當勞「胖到103公斤」帶不動小孩　咬牙「一年甩30公斤肉」美到兒子認不出！

現代人的飲食習慣很多都高鹽高糖高脂肪，導致了有愈來愈多過重的人，很多人都想要減肥，但又苦於沒時間、懶惰活是其他原因無法下定決心，小編也認為對於減肥的人來說，似乎是需要一個真的讓你很想要達成的目標再刺激著你的時候，才會比較容易做出減肥的決定。

來自英國東赫爾 (Hull) 的28歲媽媽潔西卡 (Jessica Hamilton) 表示在一年前，她在帶小孩的時候總是會讓她感到很挫折，這也是她下定決心要減肥的動力的原因。她說：「我發現這樣的身體我根本沒法帶小孩，在兒子小時候我教他騎腳踏車，可是要跟上他根本是不可能的事情，我喘到不行，幾乎無法呼吸。」

為了改變自己的身形，潔西卡決定開始去健身房運動，當時的她體重是103公斤，在健身教練丹尼 (Danny Newman) 的幫助之下，潔西卡接受了健身房為她特製的8週減重計畫，其中包括一些有氧運動和阻力訓練來幫助她減掉體重，後來她在飲食上也做了很大的改變，在這一年之內，潔西卡足足減了30公斤，連兒子，8歲的傑斯和6歲的傑克都差點認不出媽媽的樣子。

在零售業工作的潔西卡說：「以前我去上班的路上都會先去吃麥當勞，晚餐吃一大塊三明治吃，吃東西的份量都很大，零食吃許多洋芋片、巧克力接著喝點葡萄酒，沒有運動的習慣。」但是現在的她知道怎麼吃才是對身體好的，健康的，也變得更有自信不再因為身材自卑了。

來看看一個德國女孩堅持跑步20禮拜的改變過程吧：

TEEPR水晶海豚：希望這篇文章可以激勵到想要減肥的人們！