雖然美味的菜餚可以讓我們大飽口福，但是如果沒有把牙齒清理乾淨，造成的牙齒問題是我們所害怕的。每一種牙齒口腔的疾病都來自於牙菌斑，它會在3種時候出現：沒刷牙、沒使用牙線和沒沖洗。如果你沒有清除牙齒上的菌斑，它會變得愈來愈硬也可能導致牙齦疾病，當你張開嘴巴的時候也不好看。這裡推薦給各位10種去除牙垢的方法，幫助讓你的牙齒像鑽石一樣閃亮。
1. 小蘇打和鹽
可以從這種簡單有效去除牙垢的方法開始。小蘇打是一種強效的藥劑，具有抗菌作用，也有助於牙齒美白。將1湯匙的小蘇打與少許鹽混合，並將一些混合物放在牙刷上。或是把它添加到一般牙膏中。不過不要太常使用，它會導致牙釉質損傷。
2. 橘子皮
使用柑橘類水果來去除牙菌斑效果通常都不錯，因為它們含有酸性成分。您可以直接在牙齒上擦拭2-3分鐘，或者塗抹在牙齒上，之後用溫水沖洗口腔。每週重複幾次。
3. 檸檬汁
檸檬汁彼橘子皮再更好一點，以獲得更好的效果。檸檬酸不僅能溶解牙菌斑，還能使牙齒略微變白。將牙刷浸入新鮮的檸檬汁中，然後輕輕地擦拭牙齒一分鐘左右。請記住，檸檬汁是一種非常強的藥劑，會導致牙齒腐蝕，所以要小心使用。
4. 芝麻籽
芝麻籽在很多方面都很棒，可以拿來去除牙垢，也能同時拋光和清潔牙齒。將一大湯匙芝麻籽放入口中並咀嚼。您需要嘗試創建一種粘貼，而不是在此過程中吞下它。然後用這種糊狀物和乾燥的牙刷刷牙。每週做兩次。
5. 漱口水
漱口水具有抗菌性，將1湯匙的殺菌漱口水與3湯匙3％過氧化氫溶液混合，並且用這種混合物漱口幾分鐘，然後用清水完成程序。
6. 椰子油
您可以試著在廚房櫥櫃中找椰子油，油可以吸收口腔中的污垢，並且對口腔內的微生物具有抗菌作用。在1-2湯匙油放到口裡漱約10-15分鐘，然後將其吐出並用溫水沖洗乾淨。
7. 草莓和番茄
番茄和草莓都含有豐富的維生素С，如果沒有柑橘類的水果，你可以使用草莓或是番茄。將它們切碎製成果肉，然後塗抹在牙齒上，接著離開5分鐘，然後沖洗口腔。
8. 蘆薈和甘油
將1茶匙的蘆薈凝膠，4茶匙植物甘油，10滴檸檬精油和4湯匙小蘇打在1杯水中混合。每天用這種混合物刷牙一次，牙垢會變得不那麼明顯。然後每3-4天重複一次，蘆薈能夠幫助牙齒和牙齦癒合。
9. 丁香
這種香料長期以來被用作牙齒的止痛藥，還可以對抗口中的微生物。研磨丁香並加入少許橄欖油，然後將混合物塗在有牙菌斑的區域。另一種方法是咀嚼丁香，以減少口臭和殺死細菌。
10. 血根草
有一種不常見的成分是血根，它的提煉物通常包含在牙膏中。它是一種安全的抗菌劑，可有效減少牙垢。使用方法是將3-4滴血根提取物加入一杯溫水中製成漱口水，可以每天漱，甚至一天兩次。
牙齒保健可是非常重要的唷：
TEEPR水晶海豚編：牙齒只有一副，所以如果不舒服一定要趕快去找牙醫不要拖喔！
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